FightFox

fightfox: сила и хитрость

личная безопасность и самооборона

для девушек и женщин

ДЛЯ создания СВОЕЙ МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ

В ЛЮБЫХ Конфликтных СИТУАЦИЯХ;

гибкий график занятий

ПРО СЛОВЕСНЫЕ КОНФЛИКТЫ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ;

ТЕХНИКИ, РАЗБОРЫ И БЕСПЛАТНЫЕ КНИЖКИ;

пишем нечасто и без нравоучений

чему учат в fightfox?

Наш слоган: сила и хитрость.

Именно эти два слова наиболее полно отражают нашу концепцию. Сила повышает уверенность в себе, а хитрость минимизирует вероятность драки и компенсирует разницу в весе и росте, если драка была неизбежна.

Цель занятий:

научиться выходить из опасных или просто неприятных ситуаций с минимальным вредом для себя, а в идеале — избегать их, чтобы жить спокойно и так, как хочется.

Занятия в FightFox включают в себя:

Тактика: что делать в конкретных сценариях, как оценить угрозу, как звать на помощь и использовать "хитрость".
Психологическая подготовка: контроль эмоций, противодействие манипуляциям, снятие стресса.
Физическая подготовка: освобождение от захватов, контроль дистанции, использование подручных средств, улучшение физической формы и т.п.

Также на занятии можно проработать любой конфликт из прошлого, который до сих пор вас беспокоит, в частности, что было сделано правильно, а что можно было сделать эффективнее.

индивидуальные занятия

иДЕАЛЬНО ПОДХОДЯТ ДЛЯ

подростков от 14 до 18 лет:

- девушкам в этом возрасте особенно важен персональный подход

взрослых, кому нужен индивидуальный подход:
- просто нравится работать тет-а-тет
- нестабильный\сложный график
- пережитый опыт конфликта или нападения, который хочется проработать
- есть конкретный запрос, например, научиться грамотно вести себя в конфликте с пьяным
- особенности здоровья, которые обязательно надо учитывать при подготовке, например, больное колено или плохой слух

Программа тренировок составляется индивидуально под ученицу исходя из:

уровня подготовки
состояния здоровья
темперамента и возраста
пожеланий

РАСПИСАНИЕ И ЗАЛ

Расписание составляется индивидуально. График можно менять каждую неделю.
Занятия проходят в одном из залов по договоренности с вами:

- ст. Пролетарская, Марксистская 9 стр 1
- ст. Бауманская, Спартаковская площадь, 16/15с6
- ст. Курская, Земляной Вал 27 стр 2
- ст. Медведково, Широкая 30

Стоимость одного занятия — 3 500 ₽

В стоимость включено:

Профессиональная работа инструктора-конфликтолога
Домашние задания и персональные рекомендации для проработки слабых мест (например, на улучшение координации)
Вся необходимая экипировка. С вас только спортивная форма.
Аренда комфортного зала с уютными раздевалками и душевыми

Условия записи:

Для бронирования места необходима предоплата 1 500 ₽. Оставшаяся сумма (2 000 ₽) оплачивается на месте после занятия.

Акция "Приведи подругу"

Занимайтесь вместе и платите за занятие всего 1 750 ₽ каждая!

зарисовки с тренировок

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ

ИЛИ ЗАДАЙТЕ ВОПРОС

ответы на самое важное

- Почему только индивидуальные занятия?
У нас есть опыт ведения групп. Признаться, пробовали дважды. Сложность прячется в разнице запросов, темпераментов, опыта и т.д. При наличии даже 2 помощников инструктора очень не просто обеспечить одинаковую эффективность тренировки для всех.

Индивидуальные занятия позволяют подстроиться под каждую ученицу, с учетом ее индивидуальных реакций на опасность, предыдущего опыта, особенностей физического здоровья и многих других факторов.

В зависимости от запроса занятие может проходить в формате тренировки или консультации.
- Что брать с собой?
На любое занятие берите с собой:
- удобную спортивную форму
- кроссовки
- воду
- хорошее настроение
- Не люблю спорт, это проблема?
Нет. У нас не спорт. Хотя хорошая физическая подготовка даёт большое преимущество.

Если вы хотите понять, как себя вести в конфликтной ситуации, без упора на физическую и даже бойцовскую подготовку, то это тоже возможно. Задача занятий - проработать свои слабые места, сделать упор на сильных.
- Возможна ли травма?
Мы особое внимание уделяем технике безопасности, то есть всячески минимизируем шанс получения серьезных травм и сломанных носов (за носик девушки обычно больше всего переживают).

Хотя синяки и ушибы всё же возможны. Но, например, с гепариновой мазью, проходят они быстрее.
- Зачем нужны курсы личной безопасности, если есть шокер?
Во-первых, он не всегда бывает под рукой. Т.ч. нужно уметь обходиться хитростями и собственными конечностями.

Во-вторых, им нужно уметь пользоваться и знать ряд особенностей, что тоже требует хотя бы минимальной подготовки.

Любое подручное средство - это не панацея, а всего лишь дополнение. Лучше уметь обходиться тем, что всегда с вами: вашими руками, ногами, наблюдательностью и хитростью.

Инструктор - конфликтлог

Евдокимова Алиса

Конфликтолог. Медиатор. Тренер.

Конфликты — это неизбежная часть жизни. Но важно уметь отстоять себя в любой ситуации. С минимумом стресса и последствий: решаешь ситуацию и живешь дальше так, как хочется.

У меня разносторонняя подготовка и опыт.

Мой бэкграунд:
🧐 Практикую психологическую конфликтологию

📚 Как специалиста по международным отношениям глубоко изучала социальную психологию.

🚑 Прошла базовую подготовку спасателя и изучала кризисную психологию

💪 Сертифицированный тренер-реабилитолог и инструктор по рукопашному бою

Мой опыт:

15 лет работаю фитнес-инструктором и тренером-реабилитологом

11 лет развиваю проекты по личной безопасности, включая FightFox и Yahara

Более года практикую как конфликтолог-консультант и семейный медиатор

Я сама довольно хрупкая девушка, которая в 18 лет переехала одна на другой конец страны и много путешествовала. И я не понаслышке знаю, в каких ситуациях девушкам приходится отстаивать себя. Я научилась делать это эффективно и научу вас. Словесно, морально и физически.

отзывы

Мы с сестрой проходили на индивидуальные курсы по самообороне к Алисе год и нам очень нравится. Нравится атмосфера на занятиях, время проходит быстро и очень продуктивно. На курсах мы приобрели уверенность в себе и силу духа, способность не теряться в различных сложных ситуациях.

Занятия помогли нам понять ,что необязательно весь день тренироваться в зале ,чтобы уметь постоять за себя, ведь у каждого человека есть уязвимые места. К тому же это отличный способ снять стресс.

Мариам и Кристина Петросян

Очень довольна занятиями и тренерским составом! Атмосфера на тренировках очень теплая, все движения и хитрости объясняют доходчиво.

После тренировки каждый раз ощущаю, как поднимается настроение, "боевой дух", что ли. Очень весело и классно!!!

Вероника Мезенцева

Курсы самообороны - это классная возможность подтянуть тело и получить навыки как постоять за себя. Алиса - классный тренер. Хорошо объясняет, мотивирует, помогает подобрать тренировки.

Сами тренировки веселые и насыщенные. Отлично подойдут и тем, кто со спортом совершенно не дружит.

Всем советую :)

Аня Лоскутова

Ходила на тренировки только месяц раз в неделю, но уже после первых занятий получила основы обороны.

Тренеры доходчиво объясняют и показывают приемы, тщательно отрабатываем.

В общем очень довольна, никаких нареканий.

Виктория Яшина

Я ходила в FightFox с марта по июнь и планирую вернуться с концом лета. Мне нравится профессиональный подход к тренировкам в клубе. Даются не только практические приемы, но и важная теоритическая информация.

Каждое движение происходит под надзором тренеров. Сто раз тебе покажут как надо правильно сделать, на 101ты сделаешь как надо. Т.е. нет такого, что ты бессмысленно машешь из занятия в занятие руками-ногами. Все схвачено)

Тренировки разнообразные, никогда не скучно. Атмосфера крайне дружелюбная.

Катя Зайцева

Когда выбирала где заняться фитнесом, то сначала рассматривала варианты поближе к месту жительства. Осталась не в восторге.

Отмечу, что для меня важно чувствовать себя комфортно на тренировке, не смущаться тренера и своих низких способностей. Но и важно, чтоб тренер мог добиться от меня максимальной выкладки. После того, как зашла в тупик, случайно наткнулась на сайт FightFox.

Решила пробовать, несмотря на то, что зал оказался далековато от дома. И знаете? Мне понравилось, и я решила там остаться. Нагрузки хватает, и навыки полезные получаю. Рада, что нашла FightFox.

Анфиса Храмова

результат от тренировок

Вы научитесь выходить из разных неприятных\опасных ситуаций с минимальными потерями для себя;

Повысите самооценку и снимите психические зажимы, которые появляются из-за стрессов и страхов;

Подтянете фигуру;

Поднимите настроение, так как активные упражнения снимают стресс и провоцируют выработку эндорфинов;

Улучшите координацию, баланс и выносливость.