FightFox

Сила и хитрость

fightfox: сила и хитрость

КЛУБ ЖЕНСКОЙ САМООБОРОНЫ

И ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ

ДЛЯ создания СВОЕЙ МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ В КОНФЛИКТных СИТУАЦИЯХ;

для тех, кто хочет персональный подход

индивидуальная программа и гибкое расписание

ПРЯМАЯ СВЯЗЬ С ИНСТРУКТОРОМ, ЧТОБЫ ОБСУДИТЬ ИНТЕРЕСУЮЩИЕ МОМЕНТЫ;

также есть What's App

С 10.00 ДО 20.00

чему учат в fightfox?

Наш слоган: сила и хитрость. Именно эти два слова наиболее полно отражают нашу концепцию.

Сила повышает уверенность в себе, а хитрость минимизирует вероятность драки и компенсирует разницу в весе и росте, если драка была неизбежна.

Цель наших занятий:

научиться выходить из опасных или просто неприятных ситуаций с минимальным вредом для себя, а в идеале - избегать их, чтобы жить спокойно и радостно.

Поэтому в FightFox учат тактике и бойцовским навыкам: от освобождений от захватов до самообороны подручными средствами.

индивидуальные занятия

ИДЕАЛЬНО ПОДХОДЯТ ДЛЯ

подростков от 12 до 18 лет:

- девушкам в этом возрасте особенно важен персональный подход

взрослых, кому нужен индивидуальный подход:
- просто нравится работать тет-а-тет
- нестабильный\сложный график
- пережитый опыт конфликта или нападения, который хочется проработать
- есть конкретный запрос, например, научиться грамотно вести себя в конфликте с пьяным
- особенности здоровья, которые обязательно надо учитывать при подготовке, например, больное колено или плохой слух

Программа тренировок составляется индивидуально под ученицу исходя из:

уровня подготовки
состояния здоровья
темперамента и возраста
пожеланий

РАСПИСАНИЕ И ЗАЛ

Расписание составляется индивидуально. График можно менять каждую неделю.
Есть четыре базовых зала:

- ст. Таганская, Таганская 40 стр2
- ст. Пролетарская, Марксистская 9
- ст. Пушкинская, Страстной бульвар 13а
- ст. Бабушкинская, Тайнинская 20

По договоренности можем заниматься в другом зале, в пределах двух станций от Кольцевой линии.

СТОИМОСТЬ - 3000 руб

Сюда включено:

работа инструктора
домашние задания для проработки слабых сторон, например, улучшения координации или повышения внимания (по желанию)
снаряжение
аренда зала*

*при занятиях в другом зале возможно повышение цены.

При отмене занятия менее, чем за 24 часа, необходимо оплатить аренду зала в размере 50% от стоимости тренировки!

Хотите дешевле? Есть два варианта:

Приведите подругу. Стоимость та же, а платить будете в два раза меньше.
Купите абонемент:

4 занятия = 10 000 руб*

*срок действия - 30 дней со дня первой тренировки.

зарисовки с тренировок

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ

ИЛИ ЗАДАЙТЕ ВОПРОС

ответы на самое важное

- Почему только индивидуальные занятия?
У нас есть опыт ведения групп. Признаться, пробовали дважды. Сложность прячется в разнице запросов, темпераментов, опыта и т.д. При наличии даже 2 помощников инструктора очень не просто обеспечить одинаковую эффективность тренировки для всех.

Индивидуальные занятия позволяют подстроиться под каждую ученицу, с учетом ее индивидуальных реакций на опасность, предыдущего опыта, особенностей физического здоровья и многих других факторов.
- Что брать с собой?
На любое занятие берите с собой:
- удобную спортивную форму
- кроссовки
- воду
- хорошее настроение
- Не люблю спорт, это проблема?
Нет. У нас не спорт. Хотя хорошая физическая подготовка даёт большое преимущество.

Если вы хотите понять, как себя вести в конфликтной ситуации, без упора на физическую и даже бойцовскую подготовку, то это тоже возможно. Задача занятий - проработать свои слабые места, сделать упор на сильных.
- Возможна ли травма?
Мы особое внимание уделяем технике безопасности, то есть всячески минимизируем шанс получения серьезных травм и сломанных носов (за носик девушки обычно больше всего переживают).

Хотя синяки и ушибы всё же возможны. Но, например, с гепариновой мазью, проходят они быстрее.
- Зачем нужны курсы личной безопасности, если есть шокер?
Во-первых, он не всегда бывает под рукой. Т.ч. нужно уметь обходиться хитростями и собственными конечностями.

Во-вторых, им нужно уметь пользоваться и знать ряд особенностей, что тоже требует хотя бы минимальной подготовки.

Любое подручное средство - это не панацея, а всего лишь дополнение. Лучше уметь обходиться тем, что всегда с вами: вашими руками, ногами, наблюдательностью и хитростью.

главный Инструктор

Евдокимова Алиса

Длительность тренерской деятельности - 8 лет

Тренер, сертифицированный Международной Ассоциацией Спортивных Наук (США)

Интерес к боевым искусствам появился у меня с детства. Было ушу, японское джиу-джитсу, рукопашный бой. Хотя еще я фридайвер, альпинист и обожаю воздушную гимнастику.

Жизненный опыт быстро показал, что умение обеспечивать личную безопасность и драться на ринге - вещи совершенно разные. Поэтому большой уклон в подготовке я делаю на пресечение конфликтов. Это особенно важно, когда у тебя скромные размеры и мирный характер.

Я не взрослый мужчина внушительных габаритов (для которого его вес и рост уже являются своего рода защитой), а молодая девушка весом менее 60 кг, которая не понаслышке знает, в каких ситуациях девушкам приходиться отстаивать себя.

А еще я специалист по оздоровительной физкультуре. Поэтому легко выстрою тренировки с учетом ваших особенностей здоровья (будь то старая травма или гипотериоз). И расскажу, что делать дома, чтобы улучшить хронические состояния.

некоторые отзывы

Мы с сестрой проходили на индивидуальные курсы по самообороне к Алисе год и нам очень нравится. Нравится атмосфера на занятиях, время проходит быстро и очень продуктивно. На курсах мы приобрели уверенность в себе и силу духа, способность не теряться в различных сложных ситуациях.

Занятия помогли нам понять ,что необязательно весь день тренироваться в зале ,чтобы уметь постоять за себя, ведь у каждого человека есть уязвимые места. К тому же это отличный способ снять стресс.

Мариам и Кристина Петросян

Очень довольна занятиями и тренерским составом! Атмосфера на тренировках очень теплая, все движения и хитрости объясняют доходчиво.

После тренировки каждый раз ощущаю, как поднимается настроение, "боевой дух", что ли. Очень весело и классно!!!

Вероника Мезенцева

Курсы самообороны - это классная возможность подтянуть тело и получить навыки как постоять за себя. Алиса - классный тренер. Хорошо объясняет, мотивирует, помогает подобрать тренировки.

Сами тренировки веселые и насыщенные. Отлично подойдут и тем, кто со спортом совершенно не дружит.

Всем советую :)

Аня Лоскутова

Ходила на тренировки только месяц раз в неделю, но уже после первых занятий получила основы обороны.

Тренеры доходчиво объясняют и показывают приемы, тщательно отрабатываем.

В общем очень довольна, никаких нареканий.

Виктория Яшина

Я ходила в FightFox с марта по июнь и планирую вернуться с концом лета. Мне нравится профессиональный подход к тренировкам в клубе. Даются не только практические приемы, но и важная теоритическая информация.

Каждое движение происходит под надзором тренеров. Сто раз тебе покажут как надо правильно сделать, на 101ты сделаешь как надо. Т.е. нет такого, что ты бессмысленно машешь из занятия в занятие руками-ногами. Все схвачено)

Тренировки разнообразные, никогда не скучно. Атмосфера крайне дружелюбная.

Катя Зайцева

Когда выбирала где заняться фитнесом, то сначала рассматривала варианты поближе к месту жительства. Осталась не в восторге.

Отмечу, что для меня важно чувствовать себя комфортно на тренировке, не смущаться тренера и своих низких способностей. Но и важно, чтоб тренер мог добиться от меня максимальной выкладки. После того, как зашла в тупик, случайно наткнулась на сайт FightFox.

Решила пробовать, несмотря на то, что зал оказался далековато от дома. И знаете? Мне понравилось, и я решила там остаться. Нагрузки хватает, и навыки полезные получаю. Рада, что нашла FightFox.

Анфиса Храмова

результат от тренировок

Вы научитесь выходить из разных неприятных\опасных ситуаций с минимальными потерями для себя;

Повысите самооценку и снимите психические зажимы, которые появляются из-за стрессов и страхов;

Подтянете фигуру;

Поднимите настроение, так как активные упражнения снимают стресс и провоцируют выработку эндорфинов;

Улучшите координацию, баланс и выносливость.

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ

ИЛИ ЗАДАЙТЕ ВОПРОС

Групповые и индивидуальные тренировки:

ул. Таганская 36 стр3

ФОК в парке Таганский

Индивидуальные тренировки:

ст. Бабушкинская

ул. Тайнинская 20

Спортивный комплекс "Гранат"

ст. Пушкинская

ул. Страстной бульвар 13 стр1а

Unza-Unza