Новый зал -

Новая группа!

Сбили с ног - сражайся на коленях! Не смог подняться - лёжа наступай!

Прикладная женская самооборона

FightFox

Перезвоните мне

Почему FightFox?

Обучаем девушек с любой подготовкой и любого возраста

 

Простые и эффективные навыки самообороны

 

Курс составлен с учетом особенностей женской физиологии и психологии

 

Программа основана на защите от серьезного противника (более крупного/высокого)

 

Изучение пассивной самообороны (способы отвлечения внимания, тактика избегания потенциальных опасностей  и т.п.)

 

Психологическая подготовка

Что такое женская самооборона?

Самооборона - это комплекс навыков, необходимый для обеспечения личной безопасности.

 

Различие от спортивных единоборств в том, что в спорте бойца готовят к соревнованиям, где есть четкие правила, место и время драки известно  заранее, а противник - это такой же мотивированный и подготовленный спортсмен.

 

При самообороне же есть агрессор и жертва: есть тот, кто хочет нанести вред, и тот, кому приходиться защищать себя. Нет судьи, нет правил, и у агрессора всегда есть преимущество: большие габариты, эффект неожиданности, психологическая готовность к драке.

 

Представительницам прекрасного пола приходится обороняться от более высоких и тяжелых противников. Это непросто. Но это возможно. Главное преимущество девушек заключается в том, что агрессор выбирает "легкую жертву". Он не ждет сопротивления.  Задача же защищающейся  - показать нападающему, что с выбором он точно ошибся.

Программа курса

Цель: научиться выходить из любой опасной ситуации с минимальными потерями для себя

Ударный и защитный арсенал

Использование подручных средств

Освобождения от захватов

Психологическая подготовка

Болевые приёмы

 Тактическая подготовка

Бой в ограниченном пространстве

Изучение важной теории

Длительность базового курса: 3 месяца.

Результат от тренировок

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ:

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Спасибо.

Мы скоро вам позвоним.

Инструктор

Интерес к боевым искусствам появился у меня достаточно давно. Сначала, это было ушу, потом секция рукопашного боя.

 

В итоге, поняв, что каждое спортивное единоборство имеет ряд правил и ограничений и не особо приспособлено под уличные условия, я занялась прикладной самообороной и начала  в  этой  сфере  свою инструкторскую  деятельность.

 

Вскоре  я    поняла    свое    главное  отличие  от  остальных инструкторов  по  самообороне:  я  не  взрослый  мужчина  внушительных габаритов  (которому  в  принципе  проще  и  легче  обороняться),  а  молодая девушка весом менее 60 кг, которая не понаслышке  знает,  от  кого  и  в  каких    ситуациях    девушкам    приходится  защищать    себя.

 

Я    по  определению    лучше    понимаю    особенности    женской  физиологии  и психологии,  а  также  знаю,  что  значит  драться  с  человеком  на  20-30  кг тяжелее себя. Это отличие и лежит в основе моих курсов.

Групповые тренировки

Индивидуальные тренировки

Часто задаваемые вопросы

  • 01.   Кто может присоединиться?

    Любая представительница прекрасного пола. Ваша физическая и боевая подготовка, а также возраст не имеют значения. Главное - желание.

    К слову, большинство наших учениц - это девушки и женщины, кто никогда не дрался и не имеет особой физической подготовки.

  • 02.   Я никогда раньше не занималась боевыми искусствами, будет ли это проблемой?

    Нет, конечно. Мы вас всему научим: начнём с освоения базовых элементов и постепенно перейдём к более сложным техникам.

    Если у вас есть боевой опыт (вы посещали секции спортивных единоборств и\или другие курсы самообороны), то вам также будет интересно и полезно у нас.

  • 03.   Что брать с собой? Какая нужна форма?

    На первое занятие нужно с собой:

     

       - удобную спортивную форму

       - кроссовки (по желанию; пол в зале мягкий, т.ч. можно заниматься без обуви)

       - воду

     

    В последствии нужно будет приобрести защитную экипировку: боксерские бинты и боксерские перчатки. Перед покупкой экипировки обязательно проконсультируйтесь у наших инструкторов.

     

    Если по каким-то причинам купить снаряжение у вас не получится, то в зале есть боксерские перчатки общего пользования. Сказать честно, они великоваты для женской ручки и довольно ароматны, для одной-двух тренировок сойдет, а вот дальше - лучше приобрести свои родные. Бинты нужны обязательно. Найти их легко, и стоят они недорого.

  • 04.   Как проходят тренировки?

    Первые 25-30 - это разминка, в нее входят различные упражнения, включая игровые, для улучшения общей физической подготовки, координации и скорости.

    Первые полчаса все девушки работают вместе, после разминки все ученицы делятся по уровням подготовки. С каждой подгруппой работает свой инструктор.

  • 05.   Можно ли получить травму на тренировке?

    На наших тренировках особое внимание уделяется технике безопасности, плюс мы используем специальную защиту. Поэтому шанс получения серьезных травм минимален. Хотя синяки на руках всё же возможны.

  • 06.   Какие условия в клубе? Есть ли душ?

    У нас просторный зал (площадью 120 кв.м.) с хорошей вентиляцией, мягкими полом и новенькими грушами. В женской раздевалке есть душ и шкафчики, которые закрываются на ключ. Также в холле клуба расположены автоматы с напитками, что может быть удобно, если вы забыли взять с собой воду.

Ждем вас по адресу:

г. Москва

ул. Таганская 40 стр2

ТЦ Радуга

2 этаж

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ:

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Спасибо.

Мы скоро вам позвоним.

Главная     Обучение     Faq     Статьи     Упражнения     Контакты

© 2015-2019 Все права защищены. Любое копирование информации с сайта допускается только при наличии активной ссылки